반응형
건강 카테고리283
아이에게 집안일 시키는 법? 도와달라 하지 말고 '같이 하자'고 하자
아이에게 집안일 시키는 법? 도와달라 하지 말고 '같이 하자'고 하자"이것 좀 가져다줄래?""설거지 끝나고 방 좀 치워줘"부탁은 해봤는데, 반응은 시원치 않다. 아이에게 집안일을 맡기는 것, 말은 쉽지만 실전에서는 무한 거절과 짜증을 마주하게 된다.그렇다고 아이를 놔두기만 하는 것은 아이가 앞으로 자라나며 경험 할 자립에 그리 도움되지 않는다.아이가 집안일을 거부하는 이유하기 싫은 걸 ‘지시’처럼 받았기 때문이다‘내가 왜 해야 돼?’가 머릿속에 자동재생된다성공 경험이 없으니 귀찮고 어렵게 느껴진다어른들이 해버리는 게 익숙해서 동기 부여가 안 된다이런 상황에서 거절이 나올 수 있다갑자기 시켜놓고 결과만 바라본다평소엔 다 해주다가 가끔만 맡긴다“그렇게 하면 안 돼”로 끝내버린다칭찬보다 실수 지적이 먼저 나온..
갑자기 버럭! 아이의 감정 폭발, 훈육이 아니라 연습이 필요하다
갑자기 버럭! 아이의 감정 폭발, 훈육이 아니라 연습이 필요하다어느 날, 사소한 말 한마디에 아이가 펑펑 울기 시작한다. 혹은 갑자기 물건을 던지거나, 소리 지르며 주저앉는다."왜 저렇게까지 화를 내지?"놀라고 당황스럽지만, 사실 아이 입장에선 감정을 조절할 도구가 아직 없는 것뿐이다.감정을 조절하지 못하는 이유자신의 감정이 뭔지 잘 모른다표현하는 방법을 배운 적이 없다감정이 올라올 때 멈추는 기술이 없다감정 상태에서 즉시 반응하는 습관이 굳었다이런 모습 보이면 감정 훈련이 필요할 때쉽게 울거나 화를 낸다말로 표현하기보단 행동으로 터뜨린다‘싫다’는 표현이 거칠거나 공격적이다기분이 오락가락하고, 스스로도 통제하지 못한다감정 조절력, 이렇게 키워줄 수 있다1. 감정을 이름 붙여주기“지금 화났구나”“짜증이 나..
아이 편식, 야채가 싫은 게 아니라… 사실은 낯설어서 그렇다?
아이 편식, 야채가 싫은 게 아니라… 사실은 낯설어서 그렇다?"야채 좀 먹어라.""이건 맛있는데 왜 안 먹니?""그렇게 편식하면 키 안 큰다."말해도 안 먹는다.. 아이 편식은 그 자체로 부모 스트레스 유발 1순위.그런데 사실, 편식은 미각의 문제가 아니라 ‘익숙함’의 문제일지도 모른다.왜 아이는 특정 음식을 거부할까?생김새나 질감이 낯설다쓴맛, 신맛 같은 자극적인 맛에 민감하다한 번 싫었던 음식은 ‘안 좋은 기억’으로 남는다먹기 싫은 음식을 강요받은 경험이 있다이런 패턴이 익숙하다면?국에 야채가 떠다니면 국물만 먹는다새로운 반찬은 보기도 전에 고개부터 젓는다먹기 싫은 건 입에 넣고도 뱉는다늘 먹던 몇 가지만 돌려 먹는다편식 개선, 이렇게 접근해보자1. 음식은 ‘놀잇감’부터 시작재료를 같이 씻고, 자르고..
밤마다 안 자는 아이, 수면 루틴 이렇게 바꿔야 한다
밤마다 안 자는 아이, 수면 루틴 이렇게 바꿔야 한다불 끄자마자 바로 자는 아이? 현실의 아이들은 물 마시고, 화장실 가고, 갑자기 울컥하고, 다 해놓고도 “엄마, 나 잠이 안 와…”어린이 수면 루틴 이건 진짜로 하나하나 만들지 않으면 매일 밤이 전쟁이다.아이가 잠을 못 자는 이유하루 활동량이 부족해서 몸이 피곤하지 않다스마트폰, TV로 뇌가 과하게 자극된 상태다낮잠 시간이 너무 길거나 늦다자려고 할 때 감정이 올라오면서 불안해진다이런 상황이 반복된다면?잠드는 데 30분 이상 걸린다자주 깨고 다시 잠드는 데 오래 걸린다아침마다 피곤하고, 낮에 집중력이 떨어진다‘잠자는 시간’이 점점 늦어지고 있다수면 루틴, 이렇게 세워보자1. 자기 전 ‘신호’를 만든다자기 전에 따뜻한 물로 씻고,조용한 음악을 틀거나 책을..
모기 물린 후 붓기와 통증이 심하다면? 스키터 증후군을 의심해보세요
모기 물리고 붓기가 심해진다면? 스키터 증후군 의심하세요!“모기에 물렸는데 며칠째 붓고 아파요”여름철 모기에 물리는 건 흔한 일이지만 간혹 붓기와 통증이 심하게 지속되거나물린 부위가 열감과 함께 단단하게 부어오르는 경우가 있어요.이런 증상이 나타난다면 단순한 모기 물림이 아닌 ‘스키터 증후군(Skeeter Syndrome)’을 의심해볼 수 있습니다.🦟 스키터 증후군이란?스키터 증후군은 모기 침의 단백질에 대한 과민 반응으로 인해 과도한 면역 반응이 나타나는 알레르기성 질환이에요.주요 증상:심한 국소 부종: 물린 부위가 5cm 이상 붓고 단단해짐강한 통증과 가려움: 일반적인 모기 물림보다 더욱 심한 통증과 가려움열감과 발적: 물린 부위가 뜨겁고 붉게 변함전신 증상: 드물게 발열, 두통, 피로감 등이 동반..
반응형