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건강 카테고리278
잠은 부족하고 체력은 바닥… 아이 집중력이 떨어지는 이유
잠은 부족하고 체력은 바닥… 아이 집중력이 떨어지는 이유요즘 아이들, 놀지 않는다. 학원 다니고, 숙제하고, 유튜브 보느라 진짜 몸을 움직이는 시간이 하루에 10분도 안 된다.어른들이 자꾸 말한다. "집중을 못 한다", "산만하다", "딴생각을 한다" 그런데 가만 보면, 그 전에 애가 피곤하다.잠이 부족하고, 체력이 바닥나면 집중력은 그냥 제일 먼저 무너진다.왜 체력이 부족하면 집중도 안 되는 걸까?몸이 피곤하면 머리도 따라 피곤해진다피로가 쌓이면 수업 중 졸거나 멍하게 앉아 있게 된다자고 일어나도 개운하지 않으면, 하루 종일 처진다면역력이 떨어져 자주 아프면 학습 리듬 자체가 흔들린다이런 모습, 보인다면 의심해봐야 한다아침마다 깨우기 어렵고 기상 직후 짜증이 많다수업시간이나 숙제 도중 멍 때리는 시간이..
수업시간 10분 만에 딴생각? 아이 집중력 키우는 방법
수업시간 10분 만에 딴생각? 아이 집중력 키우는 방법책상에 앉은 지 10분.눈은 칠판을 보는데, 머릿속은 집에 있는 고양이, 급식 메뉴, 오늘 숙제 걱정까지 이리저리 튄다.선생님 목소리는 배경음처럼 흐르고, 공부는 뒷전이다.이제는 특별한 문제가 아니라, 요즘 초등학생들이 흔히 겪는 일이다.아이가 집중을 못 하는 이유1. 주변 환경이 산만하다집에서도 학교에서도 늘 스마트폰, 유튜브, 게임에 노출되어 있다.빠르고 강한 자극에 익숙해진 뇌는, 천천히 설명하는 수업이나 책 읽기를 답답하게 느낀다.2. 체력과 컨디션 문제잠을 충분히 못 자거나 운동이 부족하면, 몸뿐만 아니라 머리도 쉽게 지친다.컨디션이 떨어지면 아무리 흥미로운 수업도 버텨내기 어렵다.3. 마음속 스트레스친구 관계나 선생님과의 긴장, 가족 사이의..
우리 아이, 스마트폰 중독? 초등학생 스마트폰 사용 문제
우리 아이, 스마트폰 중독? 초등학생 스마트폰 사용 문제아침에 눈뜨자마자 폰.학교 끝나자마자 폰.숙제하다 말고 폰.밥 먹다가도, 대화 중에도, 폰.처음엔 "조금만 하겠지" 했다. 그런데 이게 조금이 조금이 아니었다.초등학생 스마트폰 사용 문제, 그냥 놔두다간 생각보다 빨리 중독이라는 단어를 만나게 된다.초등학생도 스마트폰 스트레스를 받는다1. 친구 따라 폰 잡는 시대나만 없으면 소외되는 것 같은 기분.친구들이 단톡방에서 수다 떠는 걸 놓치고 싶지 않다.초등학생도 이미 '디지털 소속감'을 느낀다.2. 영상 콘텐츠 중독짧고 빠른 리듬의 영상에 익숙해지면서,긴 시간 집중하는 능력은 점점 떨어진다.공부? 독서? 다 심심하고 지루하게 느껴진다.3. 스트레스 해소 수단이 되어버린 폰지루하거나 짜증 날 때, 제일 손..
새학기, 우리 아이가 달라졌어요? 초등학생 새학기 스트레스 해부
새학기, 우리 아이가 달라졌어요? 초등학생 새학기 스트레스 해부방학이 끝나고 교실로 돌아간 아이.처음 며칠은 잘 버티는 것 같다가, 갑자기 아침마다 배가 아프다 하고, 밤마다 이유 없이 짜증을 부린다."애가 왜 이러지?"방학 후유증인가 싶었지만, 조금 더 들여다보면 다른 이유가 보인다.초등학생 새학기 스트레스.아주 은밀하고, 아주 강력하게 아이들을 흔드는 녀석이다.아이들도 스트레스를 받는다학교가 낯설고 긴장된다어른 입장에서야 ‘초등학교니까 별거 아니지’ 싶지만, 아이들에게는 교실 하나, 선생님 한 명, 짝꿍 하나까지 모두 새롭고 무섭다.새로운 환경에 적응하는 것 자체가 큰 스트레스가 된다.친구 관계에 대한 불안'나랑 놀아줄까?', '내가 왕따 당하면 어쩌지?'어른도 낯선 모임 앞에서는 긴장하는데, 사회성..
🥚 작지만 강한 막 – 난각막이 주는 놀라운 효능
“달걀 껍질 속에 건강의 힌트가 숨어있다고요?”계란을 깨다 보면 흰 껍질 안쪽에 얇게 붙은 막을 본 적 있으시죠?바로 그게 ‘난각막’이에요. 예전엔 그저 껍질 일부로만 생각했지만사실 이 얇디얇은 막 속에는 관절, 피부, 머리카락에 좋은 성분들이 가득 들어 있답니다!요즘은 건강기능식품으로 따로 추출되어 관절 보호, 피부 개선, 노화 예방을 도와주는 보조제로 각광받고 있어요.난각막이 뭐예요?난각막(Eggshell Membrane)은 달걀 껍질 안쪽에 붙어 있는 투명한 막으로 90% 이상이 단백질로 구성되어 있고그 중에서도 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산, 콘드로이친, 글루코사민 등 관절과 연골에 좋은 성분이 자연스럽게 함유되어 있어요.주요 성분기능콜라겐 타입 I피부 탄력 & 관절 구성물질히알루론산수분 유지, ..
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