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나이키런클럽5
23년 5월 달리기 기록.
23년 5월 달리기 기록. 총 17회 76.5Km 5월 2일 5월의 첫 달리기! 페이스도 안정적이고 자세도 잘 잡혔던 날이었습니다. 굿! 5월 4일 어린이날 전날. 다음날 비 예보가 있는 탓인지 습도가 느껴져 페이스를 낮추고 뛰었습니다. 아직도 런린이인 저이기에 날씨가 좋아도 습도가 높으면 체력저하가 눈에 띄게 빨리 나타나 페이스를 낮춰야 훨씬 좋더라구요. 낮춰서 뛰는데도 역시나 힘들었던 날. 5월 8일 비가 오는 바람에 4일 만에 나서는 달리기! 날씨도 좋고 기분 좋게 달렸습니다. 5월 9일 바로 다음날 체력도 남고 해서 무릎에 무리가지 않는 선에서 가볍게 3km 달리기를 했습니다. 5월 10일 이 날은 달리기를 다시 시작한 친구와 함께 천천히 자세 봐줘가며 달렸습니다. 확실히 런데이 8주 차 어플을 ..
23년 4월 달리기 기록.
23년 4월 달리기 기록. 총 15회 75.9km 4월 3일 4월이 되고 날씨는 들쑥날쑥 하지만 어쨌든 산뜻한 출발! 4월 6일 3월을 지나 이제는 페이스가 약간은 고정되어 가는 듯합니다. (아직은 높은 페이스는 아니지만...) 4월 7일 이틀정도 쉬고 달리기! 6km를 뛰는 것을 기본으로 계속 뛰어보고 있습니다. 4월 10일 이날도 열심히 6km! 4월 13일 미세먼지가 심한 날이 많아져 쉬는 것을 생각했는데... 또다시 원점으로 돌아올까 하는 걱정에 검색해서 다른 러너분들이 어떻게 뛰는지 알아보고 저도 적당한 페이스로 약간만 뛰기로 결심! 2km를 뛰니 이제 쉽게 느껴지네요! 4월 15일 이 날은 힘내서 7km까지 뛰었네요! 이틀 전 조금 뛰었으니 파이팅! 4월 16일 원래는 휴식을 취하려고 했는데 ..
23년 2월 달리기 기록.
23년 2월 달리기 기록 총 10회 45.40km 2월 8일 감기 이후로 체력과 몸상태가 너무 떨어져서 다시 달리기를 시작한 날이었습니다. 그래서 오전에 가볍게 출근하며 뛰어보고 오후에 몸풀기로 뛰고 바로 5킬로 달리기를 해봤습니다. 생각보다 몸이 무거웠고 페이스가 축축 쳐지는 느낌이 많이 들었습니다. 너무 달리기가 힘들었던 하루로 기억되네요... 2월 11일 체력이 올라오는 느낌이 안 들어서 런데이로 걷고, 뛰기를 하며 5킬로 달리기를 완료! 2월 14일 이날도 전에 뛰었던 것과 마찬가지로 천천히 뛰면서 호흡과 자세를 잡는데 집중하며 달렸습니다. 페이스는 뒤죽박죽이었네요. 2월 16일 이 날은 뭔가 자세가 안 잡히는 느낌이 들더라고요. 그래서 자세에 더욱 신경 써야겠다는 생각이 들었습니다. 2월 18일..
도움되는 달리기 어플 & 적립금 어플
오늘은 지금까지 달리기를 하며 제가 사용했던 어플을 적어볼까 합니다. 이미 많은 분들께서 기록을 위하여 여러 어플들을 사용 중이실 텐데요. 저 같은 경우 기록용 어플과 달리기를 하며 '커피값 벌어보자.'는 취지로 이용하는 어플들도 있기에 많이들 아시겠지만 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 기록용 및 가이드 어플 젭 라이프(미핏) 런데이 나이키 런 클럽 1. 젭 라이프(Zepp Life) 미밴드를 사용했을 때 이용하였던 어플입니다. 현재는 애플워치를 사용하고 있지만 예전에 애플워치가 없을 때 미밴드와 미핏을 사용했었습니다. 현재는 젭 라이프라는 이름으로 바뀌었더라고요. 많은 분들이 달리기 뿐만 아니라 운동, 건강 추적용으로 많이들 사용하고 있습니다. 미핏에는 다양하게 제공하는 운동 가이드, 칼로리 소모량..
23년 1월 달리기 기록
앞서서는 달리기 작년 재작년 이야기를 주로 작성했습니다만 드디어 제가 올해 1월에 달렸던 기록을 정리해 보려고 합니다. 날이 추워서 참 애먹었던 기억이 나고(아직도 춥지만) 당장의 기록보다는 조금씩 점진적 성장을 목표로 하자는 생각으로 달렸던 기억이 납니다. 그리고 이번에는 회복에도 엄청 신경을 쓰느라 생각보다 많이 못 뛰었네요. 1월에는 총 6번의 러닝을 했네요. 보통 이틀 쉬고 하루 정도 뛰려고 했었습니다. 그리고 올겨울은 유난히 눈도 많이 와서 길이 미끄러워 자주 못 뛰기도 했네요.(변명) 페이스보다는 멀리 달리는 것을 목표로 했었습니다. 전보다는 확실히 멀리 달린 기록입니다. 그렇지만 걷고, 달리기를 반복하며 달린 기록이라 페이스가 높게 나오지는 못하네요. 18일 날은 웜업으로 3km 정도 걷고,..
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