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런데이4
23년 2월 달리기 기록.
23년 2월 달리기 기록 총 10회 45.40km 2월 8일 감기 이후로 체력과 몸상태가 너무 떨어져서 다시 달리기를 시작한 날이었습니다. 그래서 오전에 가볍게 출근하며 뛰어보고 오후에 몸풀기로 뛰고 바로 5킬로 달리기를 해봤습니다. 생각보다 몸이 무거웠고 페이스가 축축 쳐지는 느낌이 많이 들었습니다. 너무 달리기가 힘들었던 하루로 기억되네요... 2월 11일 체력이 올라오는 느낌이 안 들어서 런데이로 걷고, 뛰기를 하며 5킬로 달리기를 완료! 2월 14일 이날도 전에 뛰었던 것과 마찬가지로 천천히 뛰면서 호흡과 자세를 잡는데 집중하며 달렸습니다. 페이스는 뒤죽박죽이었네요. 2월 16일 이 날은 뭔가 자세가 안 잡히는 느낌이 들더라고요. 그래서 자세에 더욱 신경 써야겠다는 생각이 들었습니다. 2월 18일..
도움되는 달리기 어플 & 적립금 어플
오늘은 지금까지 달리기를 하며 제가 사용했던 어플을 적어볼까 합니다. 이미 많은 분들께서 기록을 위하여 여러 어플들을 사용 중이실 텐데요. 저 같은 경우 기록용 어플과 달리기를 하며 '커피값 벌어보자.'는 취지로 이용하는 어플들도 있기에 많이들 아시겠지만 몇 가지 소개해 보도록 하겠습니다. 기록용 및 가이드 어플 젭 라이프(미핏) 런데이 나이키 런 클럽 1. 젭 라이프(Zepp Life) 미밴드를 사용했을 때 이용하였던 어플입니다. 현재는 애플워치를 사용하고 있지만 예전에 애플워치가 없을 때 미밴드와 미핏을 사용했었습니다. 현재는 젭 라이프라는 이름으로 바뀌었더라고요. 많은 분들이 달리기 뿐만 아니라 운동, 건강 추적용으로 많이들 사용하고 있습니다. 미핏에는 다양하게 제공하는 운동 가이드, 칼로리 소모량..
힘들게 다시 시작한 달리기! (부상 이후)
그렇게 5월 이후 멈춰버린 달리기 시계.(날씨는 너무나 좋으나...)어느새 여름이 되어버리고 걷기조차 힘든 날씨. 또 한 번 여름은 막바지에 이르고 저는 달리기조차 잊은 채 생활했습니다. 9월 말쯤. 어느 날 친한 형에게 걸려온 전화 한 통. 친한 형은 평소 술도 좋아하시고 운동도 좋아하시는데 앞으로 건강을 위해서 평일에는 일절 술을 안 드신다는 내용이었습니다. '아니 운동도 잘하시는데 이제 금주까지?' 저는 내심 뜨끔했죠. 그사이 저는 또다시 원래의 몸무게를 향해 돌진 중이었으니까요. 통화 중 내 몸에 죄책감도 느껴지고 무릎 통증이 없어진 지가 언젠데 아직도 이러고 있나 싶은 마음이 들었습니다. '형! 저도 이제 다시 뛰어야겠어요!' 그렇게 저는 9월 막바지에 다시 뛰기 시작합니다. (흑흑 99k..
초보러너 두번째 달리기 일지. (오늘도 성장중)
두 번째 저의 달리기가 새로운 다짐과 함께 시작했습니다. 이번엔 기필코 추운 겨울이 와도 무너지지 않으리라 생각하며 21년 7월부터 뜨문뜨문 다시 달리기 시작한 저는 11월부터는 런데이 어플을 사용하여 본격적으로 차곡차곡 달리기를 시작하였습니다. 어플 홍보는 아니지만, 저 같은 초보 러너들에게는 여러모로 도움이 많이 되더라고요. 달리기 도전 플랜은 점차 달리는 시간을 늘려가며 30분을 다이렉트로 달리는 것을 목표로 합니다. 처음에는 저도 말도 안 되는 일이라고 생각했습니다. 태어나서 30분 동안 달려본 적이 있던가…? 어쨌든 저는 런데이의 `30분 달리기 도전`을 시작으로 런데이 성우 아조시의 친절한 설명과 함께 저는 달리기에 더욱 재미를 붙이며 하루 뛰고 하루 쉬고를 반..
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