알아두면 유익한 당뇨병 위험 신호!

알아두면 유익한 당뇨병 위험 신호!

- 당뇨병 위험 신호

- 당뇨병 유형

- 당뇨병 예방법

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사성 질환의 일종으로, 혈중 포도당 농도가 높은 것이 특징이죠. 우리 몸은 정상적인 상태에서 음식 섭취 후 소화 과정에서 당을 포함한 탄수화물을 포도당으로 분해하고 혈액으로 흡수합니다. 이후 인슐린이라는 호르몬이 췌장에서 분비되어 포도당을 세포로 운반하고 세포 내에서 에너지 생산에 사용되는데요. 그 결과로 혈당 농도가 정상 범위를 유지할 수 있어요. 하지만 당뇨가 있는 몸은 인슐린의 부족 또는 인슐린의 작용 부전으로 인해 혈당 조절이 이루어지지 않는 상태입니다. 약한 고혈당에서는 증상을 느끼지 못하거나 증상이 모호해서 당뇨병이라고 생각하기 쉽지 않아요. 하지만 혈당수치가 많이 올라가게 되면 우리 몸이 보내는 위험 신호들이 있습니다. 오늘은 우리 몸이 어떤 신호를 보내는지 알아볼게요!

당뇨병 위험 신호

당뇨는 우리의 소변량을 증가시켜요. 포도당뿐만 아니라 우리 몸의 수분도 함께 빠져나가기 때문에 소변량 및 횟수가 증가하게 됩니다. 또한 이에 따라 몸의 수분이 부족해져서 심한 갈증과 건조함을 느끼게 되며 먹는 물양도 증가해요. 당뇨병 환자는 체내에서 인슐린을 충분히 이용하지 못해서 에너지를 제대로 이용하지 못하게 되는데요, 이에 따라 식욕도 증가할 수 있습니다. 하지만 정상인이라면 식욕이 증가하게 되면 체중도 증가하게 되지만 당뇨가 있다면 몸에서 영양분을 제대로 사용하지 못하기 때문에 체중도 감소할 수 있어요. 이 외에도 피로감, 시력 저하, 상처 치유 지연, 신체 여러 부위의 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 

당뇨병 유형

당뇨병은 크게 1형, 2형, 임신성 등 여러 유형으로 구분됩니다. 1형 당뇨병은 자가면역 과정에 의해 발생하는 경우로, 대개 청소년이나 어린이에게 발병해서 이전에는 소아 당뇨병이라고 불렸습니다. 이 경우 인슐린을 전혀 생산하지 못하는 것이 원인이 되어 발생하므로 인슐린 주사가 필요한 경우가 많이 발생해요. 2형 당뇨병은 주로 비만과 부적절한 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 환경적인 요인과 관련된 것으로, 세포 내에서 인슐린의 효과가 감소하여 세포에서 포도당을 충분히 이용하지 못하는 상태입니다.

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임신성 당뇨병은 임신 중에 일시적으로 발생하는 경우로, 임신 중에는 임신 호르몬의 영향으로 인슐린의 효과가 감소하게 되어 혈당 조절이 어려워집니다. 대부분은 출산 이후에 정상화되지만, 임신성 당뇨병이 있었던 여성은 이후에도 당뇨병이 발생할 확률이 더 높아집니다. 

당뇨병 예방법

당뇨병은 유형에 따라 다르겠지만 건강한 생활 습관을 통해서 발병을 늦추거나 예방할 수 있어요. 특히 환경적인 요인과 관련된 2형 당뇨병의 경우, 체중을 줄이게 되면 발병을 늦추거나 예방할 확률이 높겠죠. 그리고 가족력이 있는 경우 본인 스스로 느끼는 증상으로 판단하는 것은 위험하며, 반드시 자가 혈당 측정기를 통해서 주기적인 파악이 필요합니다. 당뇨병은 조기 발견과 적절한 관리가 중요해요. 건강한 식습관 유지, 체중 관리, 꾸준한 신체 활동, 흡연 금지, 음주량 제한, 정기적인 건강 체크, 스트레스 관리 등의 생활 습관을 통해서 당뇨병 발병 위험을 줄이고, 예방할 수 있습니다.