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비타민D 햇빛만으로 충분할까?
비타민D, 햇빛만 쬐면 진짜 괜찮은 걸까?집순이·집돌이·사무실러 모두 모여라!햇빛만 쬐면 비타민D 걱정은 끝? 솔직히 저도 한때는 그렇게 믿었거든요. “창문 열고 잠깐 앉아 있으면 뭐든 다 해결된다!”근데 어느 날 건강 검진을 했더니 의사 선생님이 딱 한마디 하시더라고요.“이런… 비타민D가 바닥인데요?”비타민D, 그게 뭔데 이렇게 난리야?이 영양소, 사실 ‘뼈 건강’에만 중요한 줄 알았죠?근데 요즘은 면역력, 피로, 심지어 기분까지 챙겨주는 슈퍼스타예요.비타민D가 부족하면 뼈가 약해지는 건 물론이고, 왠지 모르게 피곤하고 감기도 잘 걸릴 수 있대요.“아, 내가 왜 이렇게 축 처졌나 했더니!” 하는 분들, 혹시 비타민D 때문일 수도! 햇빛, 진짜 답일까?자, 여기서 함정이 하나 있죠.“햇빛 쬐면 된다니까~..
머리숱 늘리려면? 지금 당장 바꿔야 할 습관과 영양소
머리숱 늘리려면? 지금 당장 바꿔야 할 습관과 영양소탈모 전조부터 관리까지, 머리숱 회복의 핵심 정리머리숱이 점점 줄어든다면 단순한 유전 문제로 넘기기 전에 생활 습관부터 점검해야 한다. 영양 불균형, 두피 자극, 염증 등 다양한 요인이 모발 성장 환경을 망가뜨린다. 오늘은 이러한 탈모 예방에 관련하여 식습관, 생활습관, 영양 보충과 탈모 초기에 할 수 있는 대응 방법까지 정리해보았다.핵심 영양소와 음식오메가-3 지방산두피 염증 완화, 혈액순환 개선식품 - 호두, 김비타민 E항산화, 혈류 개선, 자외선으로 인한 두피 손상 보호식품 - 부추, 피스타치오, 다슬기카테킨 항산화 작용, 두피 염증 완화식품 - 카카오닙스, 홍차단백질케라틴 합성, 모발 굵기 및 윤기 유지식품 - 두부, 오리고기두피에 도움이 되는 ..
☀️ 햇빛만 봐도 행복해질 수 있다? 마이카인드 비타민D의 효과!
🍚 비타민D, 정말 햇빛만으로 충분할까요?햇볕을 많이 보면 비타민D가 충분할 거라고 생각하는 분들이 많아요. 하지만 실내 생활이 많은 현대인들은 햇빛을 충분히 받기 어려워 비타민D 부족을 겪는 경우가 많아요. 특히 겨울철에는 햇빛이 약해져 비타민D 합성이 더욱 어려워지죠. 그래서 건강을 위해 비타민D 보충이 필요할 수 있어요!오늘은 ‘마이카인드 비타민D’ 를 통해 비타민D의 역할과 효과적인 섭취 방법을 알아볼게요! 🔬 비타민D의 주요 역할과 건강 효과비타민D는 단순히 뼈 건강을 위한 영양소가 아니에요. 우리 몸에서 다양한 역할을 담당하는 필수 비타민이죠!✅ 뼈 건강 유지비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈를 튼튼하게 해줘요. 부족하면 골다공증 위험이 증가할 수 있어요.✅ 면역력 강화비타민D는 면역 ..
🎁어버이날 부모님 선물! 부모님 건강 챙기는 영양제는?
어버이날 부모님 선물!부모님 건강 챙기는 영양제는?곧 있으면 금세 다가오는 가정의 달 5월. 그중 어버이날을 빼놓을 수 없죠! 부모님 선물로 어떤 게 좋을지 고민하시는 분들이 많이 있으실 텐데요. 어버이날 편지와 함께 영양제를 선물해 보는 것은 어떨까요? 그래서 오늘은 점점 나이 드시는 부모님들께 선물하기 좋은 영양제 성분을 알아보는 포스팅을 해보려 합니다!오메가 3오메가 3는 대표적인 지방산 영양소로, 부모님들에게 심장 건강과 다양한 질환 예방, 케어에 효과적인 영양제입니다. 고지혈증, 당뇨, 고혈압, 안구 건조증, 관절염, 두통 등 다양한 질환 예방과 케어에 효과적이며, 염증 완화와 만성 염증 조절 등에도 용이합니다. 따라서, 40-50대 부모님들이 섭취하면 좋습니다.마그네슘중년에는 마그네슘이 충분히..
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