아침에 일어나자마자 어지럼? 기립성 저혈압의 원인과 대처법

아침에 일어나자마자 어지럼? 기립성 저혈압의 원인과 대처법

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최근 한 지인에게서 들은 이야기인데, 아침에 일어나자마자 갑자기 어지러움과 함께 시야가 흐려져서 큰 불편을 겪었다고 한다. 평소 바쁜 일상 속에서 생활 습관에 크게 신경 쓰지 않던 그 분은, 갑자기 앉아 있거나 누웠다가 일어날 때마다 증상이 나타나면서 '이러다 큰일 나는거 아닌가?' 라는 생각을 했다고 한다.

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기립성 저혈압이란?

기립성 저혈압은 앉아 있거나 누웠던 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 상태를 말한다.
의학적으로는, 일어나고 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg, 이완기 혈압이 10mmHg 이상 하락하면 기립성 저혈압이라고 정의한다.

원인

• 탈수 및 체액 부족
  충분한 수분 섭취가 이루어지지 않을 때 혈액량이 줄어들어 발생할 수 있다.
• 자율신경계의 변화
  나이가 들면서 자율신경계의 기능이 떨어져, 자세 변화에 따른 혈압 조절이 어려워진다.
• 약물 사용
  고혈압 약, 이뇨제 등 일부 약물이 혈압 조절에 영향을 미칠 수 있다.
• 식후 혈액 분포 변화
  식사 후 소화기계로 혈액이 몰리면서 전신 혈류량이 일시적으로 감소할 수 있다.

증상

• 어지러움 및 현기증
  갑작스런 자세 변화 시 심한 어지러움이나 현기증이 발생한다.
• 시야 흐림
  일시적으로 시야가 흐릿해지거나 어둡게 느껴진다.
• 전신 쇠약감
  몸이 갑자기 무겁고 힘이 빠지는 느낌을 받을 수 있다.
• 실신 위험
  혈액 공급이 급격히 줄어들어 의식을 잃고 넘어질 수 있다.

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진단 방법

• 기립 혈압 측정
  누워있을 때와 일어났을 때의 혈압을 측정하여 그 차이를 확인한다.
• 혈액 검사
  빈혈이나 전해질 불균형 등 탈수 상태를 평가하기 위해 시행된다.
• 심장 기능 검사
  심전도나 심장 초음파를 통해 심장 기능을 평가할 수 있다.

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치료 및 예방 방법

• 생활 습관 개선
  • 자세를 서서히 변화시키고, 일어설 때는 먼저 앉아 충분히 몸을 적응시킨다.
  • 식사 후 갑자기 일어나지 않도록 주의한다.
• 충분한 수분 섭취
  탈수를 예방하기 위해 하루 종일 꾸준히 물을 마신다.
• 침대 머리 높이 조절
  잠잘 때 침대 머리를 약간 높여서 기립 시 혈압 강하를 완화시킨다.
• 압박 스타킹 착용
  다리의 혈액 순환을 돕기 위해 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 된다.
• 약물 조절
  복용 중인 약물이 기립성 저혈압의 원인이 될 수 있으므로, 필요 시 의사와 상담한다.

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지인의 경험을 통해, 기립성 저혈압이 단순한 어지러움 이상의 문제로 이어질 수 있다는 사실을 다시 한번 깨달았다. 어느 날 갑자기 어지러움이나 현기증을 경험한다면, 반드시 전문가와 상담하여 적절한 치료와 예방 조치를 취하자.그리고 일상에서 작은 습관 개선의 중요성도 다시 한 번 기억하자!

오늘도 건강한 하루 보내자!