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7월이 제철인 맛있는 '갈치'가 가진 다채로운 효능!
7월이 제철인 맛있는 '갈치'가 가진 다채로운 효능! 갈치 - 갈치의 효능 - 갈치 섭취 시 유의사항 다가오는 7월부터 10월까지 제철인 갈치는 다양한 영양소와 건강에 도움을 주는 성분들을 함유하고 있어 건강한 식단에 이상적입니다. 오늘은 이러한 갈치에 관한 포스팅을 해보고자 합니다! 갈치의 효능 갈치는 라이신, 페닐알라닌, 메티오닌과 같은 필수 아미노산을 고루 함유한 단백질 공급원으로 알려져 있습니다. 특히 성장기 어린이의 발육에 도움이 되는데, 갈치는 라이신이 풍부하게 함유돼 있어 성장발육에 도움을 줄 수 있으며 라이신은 곡류의 제한 아미노산으로 알려져 있기 때문에 갈치와 곡류를 함께 섭취하면 영양 균형을 쉽게 유지할 수 있습니다. 뿐만 아니라, 갈치는 불포화 지방산이 풍부하게 함유돼 있어 심근경색과..
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