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🏃♂️ 테니스 레그 – 종아리 근육 파열 원인과 예방법!
테니스 레그란? 운동 중에 갑자기 종아리 뒤쪽에서 ‘퍽’ 하는 느낌과 함께 강한 통증이 느껴진다면? 테니스 레그(Tennis Leg)일 가능성이 큽니다. 쉽게 말해, 종아리 근육(비복근과 가자미근)의 일부가 찢어지는 부상인데요. 주로 테니스, 축구, 달리기 같은 운동을 할 때 많이 발생합니다. 특히 40대 이후에는 근육 탄력이 떨어지면서 부상 위험이 더욱 커지기 때문에 예방이 중요합니다. 원인과 주요 증상왜 테니스 레그가 생길까요? 👉 갑자기 방향을 바꾸거나 점프 후 착지할 때 👉 운동 전에 충분한 스트레칭을 하지 않았을 때 👉 너무 무리하게 운동하거나 근육이 피로해졌을 때 👉 나이가 들면서 근육과 힘줄이 약해졌을 때 운동을 하다가 이런 상황이 발생하면 종아리 근육에 갑작스럽게 부담이 가면서..
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