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면역력챙기기1
비타민D 햇빛만으로 충분할까?
비타민D, 햇빛만 쬐면 진짜 괜찮은 걸까?집순이·집돌이·사무실러 모두 모여라!햇빛만 쬐면 비타민D 걱정은 끝? 솔직히 저도 한때는 그렇게 믿었거든요. “창문 열고 잠깐 앉아 있으면 뭐든 다 해결된다!”근데 어느 날 건강 검진을 했더니 의사 선생님이 딱 한마디 하시더라고요.“이런… 비타민D가 바닥인데요?”비타민D, 그게 뭔데 이렇게 난리야?이 영양소, 사실 ‘뼈 건강’에만 중요한 줄 알았죠?근데 요즘은 면역력, 피로, 심지어 기분까지 챙겨주는 슈퍼스타예요.비타민D가 부족하면 뼈가 약해지는 건 물론이고, 왠지 모르게 피곤하고 감기도 잘 걸릴 수 있대요.“아, 내가 왜 이렇게 축 처졌나 했더니!” 하는 분들, 혹시 비타민D 때문일 수도! 햇빛, 진짜 답일까?자, 여기서 함정이 하나 있죠.“햇빛 쬐면 된다니까~..
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