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집콕운동1
하루 10분 스트레칭 정말 효과 있을까?
오늘도 스트레칭은 마음속으로만…아침에 일어나면 ‘오늘은 꼭 몸 좀 풀자!’ 다짐해보셨나요?막상 하루가 끝나고 나면, 스트레칭은 항상 ‘내일부터’로 미뤄지기 일쑤입니다.“10분밖에 안 걸린다던데, 그 10분이 왜 이렇게 어려울까요?”스트레칭, 왜 해야 할까?사실 스트레칭은 운동선수나 요가 마니아만 하는 게 아니에요.앉아서 일하는 직장인, 집순이·집돌이, 공부하는 학생 누구나 꼭 필요한 습관이죠.딱 10분만 투자해도굳은 근육이 부드러워지고혈액순환이 활발해지고피로감도 훨씬 덜해집니다.게다가 요즘 같은 환절기 몸 여기저기가 뻐근하다면 스트레칭 한 번으로도 훨씬 개운해질 수 있어요. 진짜 10분만 해도 효과 있을까?“10분 해봤자 뭐가 달라지겠어…” 싶지만,꾸준히만 하면 생각보다 몸이 정말 가벼워집니다!허리, 어..
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