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코르티솔 호르몬1
💪 코르티솔 분비의 균형 유지하기! 건강한 스트레스 관리의 중요성
코르티솔 분비의 균형 유지하기! 건강한 스트레스 관리의 중요성피곤하고 예민해진다면? 혹시 스트레스 호르몬 때문일까요? 일이 많거나, 중요한 시험을 앞두고 있거나, 갑작스러운 상황에 처하면 가슴이 두근거리고 긴장되면서 머릿속이 복잡해지곤 해요. 바로 ‘코르티솔’ 때문인데요. 코르티솔은 우리 몸에서 스트레스에 대응하는 중요한 호르몬이지만, 너무 많이 분비되거나 부족하면 신체와 정신 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 코르티솔의 역할과 균형 유지 방법을 알아볼게요!🧐 코르티솔이란?코르티솔은 부신에서 분비되는 호르몬으로, 흔히 ‘스트레스 호르몬’이라고 불려요.✔ 스트레스에 대한 신체 반응 조절✔ 혈당 조절 및 대사 활성화✔ 면역 기능 및 염증 조절✔ 각성 상태 유지 및 집중력 향상적절한 코르티솔 분..
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