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포어풋? 미드풋? 힐풋? - 달리기 좋은 착지법 그리고 그 차이는?
달리기 착지법 달리기 착지법에는 크게 세 가지 자세에 따라 포어풋, 미드풋, 힐풋 착지로 나뉩니다. 보통 저 같은 초보 러너들은 이런 자세에 신경을 많이 쓰지 못하여 부상 위험에 굉장히 노출되어 있는데요. 달리는 형태에 따라서 달라지기도 하는 착지법은 달리기에 있어서 그만큼 굉장히 중요한 것 같습니다. 달리기 착지법은 사실 아직까지도 굉장히 사람마다 그 의견들이 다양해 어떤 것이 정답이라고 얘기하기는 힘들 수 있습니다. 그나마 많은 연구 결과들로 최대한 몸에 과부하를 주지 않는 착지법들이 과학적으로 설명되고 있는데요. 저 또한 무릎 통증을 경험하며 달리기 착지법에 관심을 가지게 되었습니다. 기본적으로 우리가 달리기를 시작할 때 이런 작은 것들은 신경 쓰고 자신의 몸에 맞게 개선해 나아가면 부상 위험도도..
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