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채소의 왕 '아스파라거스'의 효능
채소의 왕 '아스파라거스'의 효능 아스파라거스(asparagus) - 아스파라거스의 효능 - 아스파라거스 섭취 시 부작용 및 주의사항 채소의 왕이라고도 불리는 몸에 좋은 아스파라거스는 겨울을 제외한 연중 수확이 가능한 채소입니다. 하지만 가장 제철은 4~5월이며, 최근엔 어렵지 않게 마트에서 구매할 수 있어 다양한 요리로 쉽게 접해 볼 수 있는 좋은 식재료인데요! 오늘은 아스파라거스의 다양한 효능과 건강한 적 효능을 이야기해 보겠습니다! 아스파라거스의 효능 아스파라거스는 칼로리와 나트륨 함량이 낮고 섬유소가 풍부하여 변비 예방과 다이어트에 좋은 채소이며, 알코올 분해에 효과적인 아스파라긴산이 콩나물보다 10배 많이 함유하고 있으며, 비타민과 칼슘, 인, 칼륨 등도 풍부해 숙취해소, 피로해소, 이뇨작용 등..
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