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건강 카테고리236
호두로 건강 챙기기! : 효능과 부작용 및 주의사항
호두로 건강 챙기기! 호두의 효능과 부작용 및 주의사항 호두 - 호두 효능 - 호두 섭취 시 주의사항 호두 효능 호두는 뇌 건강과 인지 능력 향상에 매우 효과적인 식품입니다. 호두는 알파리놀렌산과 다른 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 기억력과 집중력을 향상시키고 인지력 저하를 지연하는 데 도움을 줍니다. 또한, 호두는 폴리페놀화합물 작용으로 노화를 방지하고 치매 예방에도 효과적입니다. 호두는 불면증 예방에도 좋은 식품입니다. 호두는 세로토닌 호르몬 분비를 촉진하여 몸과 마음을 안정시켜 주는 트립토판이 함유되어 있습니다. 또한, 호두는 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 장내 세균을 더 건강하게 만드는 효과가 있어 대장암과 비만을 예방할 수 있습니다. 호두는 또한 당뇨병 발병 위험을 낮추는 효과가 있습니다. ..
칼슘과 마그네슘을 한번에! : 쏜리서치, 칼슘-마그네슘 말레이트
칼슘과 마그네슘을 한번에! 쏜리서치, 칼슘-마그네슘 말레이트 쏜리서치, 칼슘-마그네슘 말레이트 (Thorne, Calcium-Magnesium Malate) - 특징 및 장점 - 섭취 방법 및 섭취량 - 부작용 및 주의사항 - 성분 함량 평소 뼈 건강에 관심이 많거나 스트레스가 높으신 분들, 또는 수면의 질이 나쁘신 분들이시라면 오늘 포스팅을 봐주세요! 오늘 포스팅할 쏜리서치의 칼슘-마그네슘 말레이트는 우리 몸에 풍부한 필수적인 미네랄 칼슘과 마찬가지로 중요한 미네랄인 마그네슘이 1:1로 함유된 특징을 가지고 있는 좋은 건강 보조제입니다. 조금 더 효능에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 특징 및 장점 쏜리서치의 칼슘-마그네슘 말레이트는 알비온 미네랄 말레이트 형태로 제공되어 최적의 흡수를 위한 칼슘..
세계 10대 슈퍼 푸드 아보카도의 효능
세계 10대 슈퍼 푸드 아보카도의 효능 아보카도 - 아보카도의 효능 - 섭취 시 주의사항 오늘은 세계 10대 슈퍼 푸드 중 하나로, 매우 다양한 수식어로 불리는 아보카도에 대한 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 아보카도는 영양이 풍부하고 효능도 뛰어나며 각종 요리나 샐러드 등에 활용되어 맛과 건강을 함께 즐길 수 있는 정말 좋은 식재료인데요. 이러한 아보카도의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 아보카도의 효능 아보카도는 건강한 지방인 불포화 지방이 풍부하여 죽상 동맥 경화증과 혈전 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 카로티노이드의 흡수를 돕고 암의 위험을 줄이는 효과가 있습니다. 아보카도는 식이 섬유도 풍부하여 포만감을 유지하고 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 식사 후 혈당 수치의 급격한 상승과 하락을 방..
영양가 높은 식품으로 관절 건강 챙기는 방법!
영양가 높은 식품으로 관절 건강 챙기는 방법! 관절에 도움을 주는 식품 - 오메가 3 - 채소와 과일 - 유제품 인체의 관절은 우리 몸의 움직임과 자세를 유지하는 중요한 역할을 하는데요 관절염은 대표적인 관절 질환 중 하나입니다. 관절염은 염증이나 변형으로 인해 관절을 손상시키고 통증을 유발하는 증상입니다. 일상 생활에서 우리는 많은 관절 활동을 하지만 노화, 생활 습관 등으로 인해 관절은 퇴행성 변화를 겪게 되는데 이러한 변화를 우리가 인지하지 못할 수 있습니다. 그럼 관절염에 효과적인 식품들을 알아보도록 하겠습니다! 관절 염증을 줄여주는 오메가-3! 오메가-3는 심장 건강을 촉진하면서도 관절염 환자의 염증을 줄이는 데 도움이 되는데요 생선으로는 연어, 참치, 멸치, 송어 해조류에 김, 다시마 견과류에..
새학기 아이들 주의해야 할 질병! : 수족구병
새학기 아이들 주의해야 할 질병! 수족구병 수족구병(Hand, foot and mouth disease, HFMD) - 원인과 전염성 - 증상 - 진단 - 치료법 - 예방 원인과 전염성 수족구병은 바이러스 감염병으로 대변, 호흡기 분비물, 물집 진물 등을 통해 전파되며, 주로 어린이집, 유치원 등 보육시설에서 5세 이하의 어린이들을 중심으로 발생하는 질환입니다. 콕사키 바이러스나 엔테로 바이러스 등이 주요 원인이며, 대개 집단 감염으로 전파되는 것이 특징입니다. 수족구병은 감염된 사람이 분비한 구강, 대변 등의 체액을 직접 접촉하거나 오염된 물건을 만진 후 입으로 감염됩니다. 수족구병에 감염된 사람은 대개 3-10일의 잠복기를 거친 후에 증상이 나타나며, 감염된 사람의 대변에서는 몇 개월에서 몇 년, 타..
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