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건강 카테고리236
봄을 알리는 채소 봄동의 효능과 부작용
봄을 알리는 채소 봄동의 효능과 부작용 봄동 - 봄동의 효능 - 봄동 요리 - 섭취 시 주의사항 오늘은 봄을 알리는 대표 채소 봄동에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 추위에 강한 봄동은 2월부터 4월에 수확할 수 있는 대표적인 봄철 채소입니다. 단맛이 강하고 부드러운 잎과 줄기로 겉절이나 무침, 국 등에 주로 사용되는 봄동에 대한 효능과 섭취 시 주의사항에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 봄동의 효능 봄동은 봄에 자라는 작고 뻣뻣한 채소이며, 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 몸에 좋은 영양소가 많습니다. 봄동은 열이 많은 사람에게 좋고, 빈혈, 동맥경화증, 변비, 피부미용 등에도 효과적입니다. 또한 춘곤증 개선과 다이어트에도 좋고, 국으로 끓여도 비타민이 손상되지 않아 동맥경화 예방에도 효과적입니다. 봄동은 다..
골건강과 혈관 보호를 위한 영양제! : 라이프 익스텐션 본 리스토어 비타민K2
골건강과 혈관 보호를 위한 영양제! 라이프 익스텐션 본 리스토어 비타민 K2 라이프 익스텐션, 본 리스토어 비타민 K2 함유 (Life Extension, Bone Restore with Vitamin K2) - 특징 및 장점 - 섭취 방법 및 섭취량 - 부작용 및 주의사항 - 성분 함량 평소 골다공증이나 심혈관 질환을 걱정 중이신가요? 오늘 알아볼 라이프 익스텐션의 본 리스토어 비타민 K2에 있는 비타민 K2는 유제품, 고기, 발효 식품에서 발견되는 우리 몸 골밀도 건강에 좋은 성분입니다. 자세한 효능을 통해 본 리스토어 비타민 K2을 알아보도록 하겠습니다. 특징 및 장점 라이프 익스텐션의 본 리스토어 비타민 K2에 함유된 비타민 K2는 우리 몸에서 혈액응고, 골건강, 심혈관 건강 등 다양한 생리 기능..
봄철 과일 맛있는 딸기! 맛과 함께 면역력도 챙겨요!
봄철 과일 맛있는 딸기! 맛과 함께 면역력도 챙겨요! 봄철 과일 중 가장 인기 있는 딸기는 과일 중에서도 영양소가 풍부하고, 다양한 음식에 활용할 수 있는 매력적인 과일입니다. 딸기는 면역력을 증진시키는 많은 영양소와 항산화물질을 포함하고 있어서, 면역력에 좋은 식품 중 하나입니다. 딸기의 성분 딸기는 비타민 C, 비타민K, 칼륨, 식이섬유, 폴리페놀류 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하고, 콜라겐 생산에도 도움을 주며 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방하는 데에도 효과적입니다. 비타민K는 혈액 응고를 조절하고, 골밀도를 유지하는 데에도 효과적입니다. 칼륨은 혈압을 낮추고 심장 건강에도 도움을 줍니다. 식이섬유는 소화를 촉진하고 체중 조절에도 도움을 줍니다. 딸기는 이러한 다양한..
봄철 면역력을 높이자! 건강식품 멸치
봄철 면역력을 높이자! 건강식품 멸치 봄철에 건강식품으로 자주 추천되는 식품 중 하나는 멸치입니다. 멸치는 그 크기에 비해 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다! 멸치 - 멸치의 성분 - 멸치 음식 - 주의할 점 멸치의 성분 멸치는 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품 중 하나입니다. 먼저, 멸치는 높은 단백질 함량으로 운동 후 근육 회복에 매우 효과적입니다. 또한 멸치에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 기능 개선과 심혈관 건강에 도움을 주며, 염증을 줄여주는 효과도 있습니다. 멸치는 또한 칼슘과 철분을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 강화에 매우 중요한 역할을 하며, 특히 여성들은 노화로 인해 뼈가 약해지는 경우가 많기 때문에 적극적으..
봄철 건강관리법 이렇게 해보세요!
봄철 건강관리법 이렇게 해보세요! 유독 추웠던 겨울을 보내고 벌써 따뜻한 봄바람이 불고 있습니다. 우리나라 4계절 중에 봄 날씨는 하루에도 영하와 영상을 넘나들며 큰 일교차를 자랑하는데요. 이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 건강한 봄을 위한 건강관리법을 확인해 보세요! -개인위생 관리(손 씻기) -따뜻한 체온유지 -따뜻한 물로 충분한 수분 보충 -실내 환기 -실내 적정 온·습도 유지 -적절한 운동 -개인위생 관리 손만 깨끗하게 씻어도 여러 질병을 예방하고, 타인에게 질병을 옮길 가능성도 크게 낮출 수 있습니다. 주의할 점은 물로만 손을 씻으면 예방 효과를 제대로 볼 수 없어요! 손을 씻을 때는 비누를 사용해 손가락 사이사이와 손톱 밑까지 15~30초 이상 꼼꼼하게 닦아주세요! 그..
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