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감정일기, 마음을 정리하는 5분 루틴
감정일기, 마음을 정리하는 5분 루틴오늘의 감정, 당신은 얼마나 알고 있나요?하루를 마무리할 때, 떠오르는 감정 하나를 적어보는 것으로도 마음이 조금은 가벼워질 수 있다. 요즘 MZ세대를 중심으로 ‘감정일기’가 하나의 자기관리 루틴으로 자리잡고 있다. 스트레스, 불안, 감정 기복이 잦은 이들에게 감정일기는 감정을 객관적으로 들여다보고, 자신을 이해하는 도구로 작용한다.감정일기가 뭘까?그냥 일기가 아니라, 감정을 쓰는 일기. 감정일기는 단순한 하루 기록이 아닌, ‘그날 느낀 감정’을 중심으로 한 글쓰기다. 그날 있었던 일을 나열하거나 멋진 다짐을 적는 것이 아니라, 지금의 나를 있는 그대로 마주하는 글이다. 이는 정서 표현 글쓰기의 일종으로 심리학적으로도 긍정적 효과가 입증된 방법이다.감정일기의 실천법매일..
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