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건강 카테고리238
건강한 노화를 원해요! 쏜리서치의 '레스베라셀'
건강한 노화를 원해요! 쏜리서치의 레스베라셀(Thorne, ResveraCel, 캡슐 60정) 우리는 노화를 막을 수는 없어요. 그리고 어떠한 보충제도 진정한 ‘노화 방지’를 선물해주진 않죠. 하지만 세포 에너지 생성에 도움을 주어 건강한 노화를 원하시는 분들에게 이 제품을 추천해 드립니다! 쏜리서치의 레스베라셀 (Thorne, ResveraCel) 쏜리서치의 레스베라셀(Thorne, ResveraCel, 캡슐 60정) - 특징 및 장점 - 레스베라트롤의 이점 - 니코틴아미드 리보사이드(Nicotinamide Riboside(NR))의 이점 - 섭취 방법 및 주의사항 - 영양 성분 특징 및 장점 쏜리서치의 라스베라셀은 레스베라트롤(Resveratrol)과 니코틴아미드 리보사이드(Nicotinamide R..
피부미용과 항암에 좋은 과일 '참외'의 효능!
피부미용과 항암에 좋은 과일 '참외'의 효능! 참외 - 참외의 효능 - 참외 섭취 시 유의사항 6월 ~ 8월, 여름에 쉽게 맛볼 수 있는 맛있는 과일 참외에는 다양한 영양성분으로 우리 몸에 많은 도움을 줍니다! 오늘은 그동안 몰랐던 참외가 가지고 있는 다양한 효능에 관하여 알아보도록 하겠습니다! 참외의 효능 참외는 수분 함량이 90% 이상으로 갈증을 해소하는 데 도움이 되며, 여름철 땀을 많이 흘리는 시기에 특히 효과적입니다. 또한, 참외는 엽산 함량이 풍부하여 임산부와 태아의 신경계 건강을 지원하고 성장에 도움을 줍니다. 엽산 함유량은 오렌지의 약 2.6배로, 임산부 건강 간식으로 안전하게 섭취할 수 있는 천연 식품입니다. 참외 꼭지에 포함된 쿠쿠르비타신 성분은 항암 효과가 있어 암 예방에 도움이 됩니..
습도가 달리기에 미치는 영향과 달리기 요령
습도가 달리기에 미치는 영향과 달리기 요령 달리기와 습도 - 습도가 달리기에 미치는 영향 - 습도 높은 날 달리기 요령 곧 봄이 지나 장마가 있는 날도 많아지게 되면 습도가 많이 올라가는 환경을 마주하게 됩니다. 이럴 때, 달리기를 하게 되면 심한 피로감을 동반하며 평소 달리기 실력이 나오질 않을 수 있는데요. 그만큼 야외 달리기는 환경의 영향을 많이 받기 때문에 미리 어느 정도 준비를 해두는 것이 운동에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 이런 습한 환경에서의 달리기에 관한 이야기를 해보고자 합니다. 습도가 달리기에 미치는 영향 달리기를 하게 될 때 우리 몸은 체온 조절을 위해 땀이 분비합니다. 이때 땀은 기화를 통해 인체의 열기를 제거합니다. 그러나 습도가 높은 날에는 공기가 추가적인 수분을 흡수하지 못..
'브로콜리'로 환절기 면역력 올려보세요!
'브로콜리'로 환절기 면역력 올려보세요! 브로콜리 - 브로콜리의 효능 - 브로콜리 섭취 시 부작용 및 주의사항 오늘은 환절기에 면역력을 올려주는 좋은 식품인 브로콜리의 관한 이야기입니다. 브로콜리는 여성들에게도 굉장히 좋은 식품이며 환절기에 감기에 자주 걸리시는 분들에게 도움이 되는 건강한 식품인데요. 오늘은 이러한 브로콜리의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 브로콜리의 효능 환절기에 섭취하면 좋은 브로콜리에는 항산화 작용과 항염증, 항암 효과가 있으며, 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에도 도움이 되어 감기 예방뿐 아니라 봄철 피부미용에도 도움이 됩니다. 또한, 글루코시놀레이트가 함유되어 있어 강한 해독 작용을 하며, 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 브로콜리는 산성을 알칼리성으로 바꾸는데 ..
23년 4월 달리기 기록.
23년 4월 달리기 기록. 총 15회 75.9km 4월 3일 4월이 되고 날씨는 들쑥날쑥 하지만 어쨌든 산뜻한 출발! 4월 6일 3월을 지나 이제는 페이스가 약간은 고정되어 가는 듯합니다. (아직은 높은 페이스는 아니지만...) 4월 7일 이틀정도 쉬고 달리기! 6km를 뛰는 것을 기본으로 계속 뛰어보고 있습니다. 4월 10일 이날도 열심히 6km! 4월 13일 미세먼지가 심한 날이 많아져 쉬는 것을 생각했는데... 또다시 원점으로 돌아올까 하는 걱정에 검색해서 다른 러너분들이 어떻게 뛰는지 알아보고 저도 적당한 페이스로 약간만 뛰기로 결심! 2km를 뛰니 이제 쉽게 느껴지네요! 4월 15일 이 날은 힘내서 7km까지 뛰었네요! 이틀 전 조금 뛰었으니 파이팅! 4월 16일 원래는 휴식을 취하려고 했는데 ..
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