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건강 카테고리287
눈 건강 관리, 지금부터 시작하세요!
눈 건강 관리, 지금부터 시작하세요! 눈 건강 관리 -눈 건강 관리의 중요성 -눈 건강 관리 방법 -눈 운동 방법 일반적으로, 사람이 외부의 자극을 느끼는 감각 중 눈을 통해 보는 시각이 차지하는 비율은 약 80% 정도로 알려져 있어요! 이는 뇌에서 처리되는 외부 자극 중에서 시각 자극이 가장 많이 차지하기 때문입니다. 그만큼 눈은 우리 일상생활에서 매우 중요한 역할을 한다고 할 수 있겠죠! 눈 건강 관리의 중요성 눈은 일상생활에서 시력을 제공하고 환경을 인식하며 인간관계에서 중요한 역할을 하죠! 일상적으로 많은 양의 정보를 시각적으로 처리하기 때문에 눈 건강은 우리가 편안하고 건강한 삶을 살기 위해 미리부터 관리를 잘 유지해야 합니다. 눈 건강을 유지하지 않으면 시력 저하, 눈 건강 이상, 심지어는 심..
미세먼지 중금속 배출을 돕는 미나리의 효능!
미세먼지 중금속 배출을 돕는 미나리의 효능! 미나리 - 미나리의 효능 - 미나리 섭취 시 부작용 및 주의사항 봄이 되어 따뜻하고 좋지만 매일 미세먼지 때문에 외출이 꺼려지게 되는 요즘인데요. 봄의 맛을 대표하는 하기도 하며 미세먼지에 포함된 중금속을 배출하는데 효과적일 뿐 아니라 다양한 효능을 지닌 미나리. 오늘은 이러한 미나리에 관하여 알아보려고 합니다. 미나리의 효능과 부작용을 알아보도록 하겠습니다! 미나리의 효능 미나리는 3월과 4월에 제철이며, 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부한 건강식품입니다. 미나리는 알칼리성 식품으로 해독 작용이 있어 체내에 쌓인 중금속을 흡수하여 체외로 배출하고 혈액을 정화해 주는 역할을 하며, 칼륨과 케르세틴 성분이 풍부하여 나트륨 배출 및 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관질환..
일교차 큰 봄철 환절기 어지럼증 주의하세요!
일교차 큰 봄철 환절기 어지럼증 주의하세요! 봄철 환절기 어지럼증 - 환절기 어지럼증 원인 - 어지럼증 예방과 관리 아침저녁으로 큰 일교차인 요즘 같은 환절기에 어지럼증을 겪으시는 분들이 종종 계십니다. 보통은 가볍게 넘기시는 경우도 많지만 어지럼증은 쉽게 여겨서는 안 되는 증상 중 하나입니다. 오늘은 환절기에 더욱 쉽게 발생하는 어지럼증에 관한 이야기를 해보고자 합니다. 환절기 어지럼증 원인 봄철에는 일교차 크기의 영향으로 면역력이 떨어져 질병에 노출되기 쉽습니다. 특히 체온과 혈압의 변화로 인해 어지럼증 증상이 발생할 수 있는데요. 어지럼증은 중추성 어지럼증과 말초성 어지럼증으로 나눌 수 있으며 뇌질환, 전정기관 문제, 내과적 질환, 정신과적 질환 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 어지럼증은 ..
우리 몸 건강 지키기! 기초대사량 높이는 방법
우리 몸 건강 지키기! 기초대사량 높이는 방법 기초대사량 높이는 방법 - 기초대사량이란 - 기초대사량을 높여야 하는 이유 - 기초대사량 높이는 방법성분 함량 기초대사량이란 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생존하는 데 필요한 최소한의 에너지 소비량을 의미합니다. 즉, 우리 몸이 아무 활동도 하지 않고 가만히 누워있는 상태에서 소비하는 에너지량을 말합니다. 이는 우리 몸의 신진대사, 호흡, 심장박동, 체온 유지 등과 같은 기본적인 생체 활동에 필요한 에너지량을 의미합니다. 기초대사량은 개인의 신체 구성, 나이, 성별, 체질량 지수(BMI) 등에 따라 달라지며, 대개는 일일 에너지 소비량 중 60%~75%를 차지합니다. 따라서 기초대사량은 체중 조절과 건강 관리를 위한 ..
슈퍼푸드 블루베리의 효능
슈퍼푸드 블루베리의 효능 블루베리 - 블루베리의 효능 - 블루베리 섭취 시 주의사항 오늘 포스팅할 식품은 바로 슈퍼푸드 '블루베리'입니다. 블루베리는 다양한 항산화 성분과 비타민, 미네랄, 섬유질 등이 풍부하여 건강에 좋으며 요즘에는 주변에서 쉽게 구할 수 있어 어렵지 않게 볼 수 있는 친숙한 과일입니다. 오늘은 이러한 블루베리의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 블루베리의 효능 블루베리는 안토시아닌, 플라보놀, 레스베라트롤 등의 성분으로 인해 강력한 항산화 효과를 가지며, 몸의 산화를 막아 각종 질병 예방에 도움이 됩니다. 이러한 블루베리는 미국 농무부(USDA)에서 다양한 과일과 채소 중 블루베리의 항산화 효과가 가장 크다는 결과를 내놓았다고 합니다. 특히 안토시아닌은 눈 건강을 개선하고 시력 감..
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