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건강 카테고리285
향긋한 봄의 맛, 달래의 효능과 부작용
향긋한 봄의 맛, 달래의 효능과 부작용 달래 - 달래 효능 - 달래 섭취 시 주의사항 '고추 먹고 맴맴, 달래 먹고 맴맴' 오늘은 이 동요에 등장하는 봄철 대표나물인 달래에 대해 알아보겠습니다. 달래는 매콤하고 향긋한 특징을 가진 나물로, 주로 산과 들에서 자라는 식물입니다. 이번 포스팅에서는 달래의 효능과 섭취 시 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 달래 효능 달래는 다양한 건강 효과를 가지고 있습니다. 이 중에서도 대표적인 효과로는 혈액순환 촉진, 자양강장, 면역력 강화, 빈혈 개선, 피로 해소, 여성 건강, 피부 미용, 해독작용, 소화 촉진 등이 있습니다. 달래에는 혈액순환을 촉진하는 성분이 함유되어 있어 동맥경화 등의 혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있으며, 몸 전체의 신진대사를 촉진시켜 자양강..
가성비 헬스 보충제 크레아틴! : 나우푸드 크레아틴
가성비 헬스 보충제 크레아틴! 나우푸드 크레아틴 나우푸드, 스포츠, 미분화 크레아틴 모노하이드레이트, 1.1파운드 (500g) (NOW Foods, Sports, Micronized Creatine Monohydrate, 1.1 lbs (500 g) - 특징 및 장점 - 섭취 방법 및 섭취량 - 부작용 및 주의사항 - 성분 함량 많은 분들이 건강을 지키기 위해 또는 멋진 몸을 만들기 위해서는 운동만 하지 않습니다. 식단이나 여러 방법을 동원해 몸의 빠른 변화를 유도하는 다양한 방법들을 사용하실 텐데요. 다양한 방법들 중 보조제를 통해 도움을 얻고자 하시는 분들께서 보시면 좋을 포스팅입니다. 그래서 오늘은 헬스를 하시는 많은 분들이 섭취하시는 가성비 보조제 나우푸드 크레아틴에 대하여 알아보도록 하겠습니다...
색깔별 파프리카 효능은 무엇일까?
색깔 별 파프리카 효능은 무엇일까? 우리 식탁에 쉽게 오르는 채소 파프리카. 파프리카는 고추의 다양한 재배종 중 하나인 채소라는 거 알고 계신가요? 오늘은 색깔마다 다른 파프리카의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 파프리카 색상별 파프리카 효능 - 빨강 파프리카 - 노랑 파프리카 - 녹색 파프리카 - 주황 파프리카 파프리카 섭취 시 주의사항 파프리카 파프리카는 고추의 여러 재배종 중 하나이지만 매운맛이 없고 단맛이 강한 게 특징입니다. 이러한 파프리카는 다양한 요리재료로 사용되는데요. 또한, 초록, 빨강, 노랑, 주황 다양한 색감으로 요리를 더욱 돋보이게 하기도 하는 파프리카는 색상별로 비슷한 도움을 주기도 하지만 색만 다른 것이 아니라 그 성분도 다르기에 우리 몸에 도움 되는 영양소와 효능도 다릅니..
23년 2월 달리기 기록.
23년 2월 달리기 기록 총 10회 45.40km 2월 8일 감기 이후로 체력과 몸상태가 너무 떨어져서 다시 달리기를 시작한 날이었습니다. 그래서 오전에 가볍게 출근하며 뛰어보고 오후에 몸풀기로 뛰고 바로 5킬로 달리기를 해봤습니다. 생각보다 몸이 무거웠고 페이스가 축축 쳐지는 느낌이 많이 들었습니다. 너무 달리기가 힘들었던 하루로 기억되네요... 2월 11일 체력이 올라오는 느낌이 안 들어서 런데이로 걷고, 뛰기를 하며 5킬로 달리기를 완료! 2월 14일 이날도 전에 뛰었던 것과 마찬가지로 천천히 뛰면서 호흡과 자세를 잡는데 집중하며 달렸습니다. 페이스는 뒤죽박죽이었네요. 2월 16일 이 날은 뭔가 자세가 안 잡히는 느낌이 들더라고요. 그래서 자세에 더욱 신경 써야겠다는 생각이 들었습니다. 2월 18일..
뇌 기능 향상, 다이어트에 좋은 : 라이프 익스텐션, 레시틴, 454g(16oz)
뇌 기능 향상, 다이어트에 좋은 라이프 익스텐션, 레시틴 라이프 익스텐션, 레시틴, (Life Extension, Lecithin) - 특징 및 장점 - 섭취 방법 및 섭취량 - 부작용 및 주의사항 - 성분 함량 오늘 알아볼 건강 보조제는 라이프 익스텐션사의 레시틴에 대한 포스팅입니다. 레시틴 성분은 보통 식물성 기름에서 추출된 성분으로 인, 지질, 글리세린을 포함한 복합성분을 말합니다. 이러한 레시틴은 부작용도 거의 없고 식품, 의약품, 화장품 등 다양한 곳에 사용되는 우리에게 도움이 되는 좋은 성분인데요. 이러한 레시틴에 대해 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다. 특징 및 장점 라이프 익스텐션의 레시틴에는 레시틴의 섭취를 도와주며 이 레시틴 성분은 다음과 같은 효능들이 있습니다. 레시틴은 혈액 내 지방..
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