갑자기 버럭! 아이의 감정 폭발, 훈육이 아니라 연습이 필요하다

갑자기 버럭! 아이의 감정 폭발, 훈육이 아니라 연습이 필요하다

어느 날, 사소한 말 한마디에 아이가 펑펑 울기 시작한다. 혹은 갑자기 물건을 던지거나, 소리 지르며 주저앉는다.
"왜 저렇게까지 화를 내지?"
놀라고 당황스럽지만, 사실 아이 입장에선 감정을 조절할 도구가 아직 없는 것뿐이다.

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감정을 조절하지 못하는 이유

• 자신의 감정이 뭔지 잘 모른다
• 표현하는 방법을 배운 적이 없다
• 감정이 올라올 때 멈추는 기술이 없다
• 감정 상태에서 즉시 반응하는 습관이 굳었다

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이런 모습 보이면 감정 훈련이 필요할 때

• 쉽게 울거나 화를 낸다
• 말로 표현하기보단 행동으로 터뜨린다
• ‘싫다’는 표현이 거칠거나 공격적이다
• 기분이 오락가락하고, 스스로도 통제하지 못한다

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감정 조절력, 이렇게 키워줄 수 있다

1. 감정을 이름 붙여주기

“지금 화났구나”
“짜증이 나서 그랬던 거야?”
감정을 알아야 표현할 수 있다.

2. 감정은 나쁘지 않다고 알려주기

“화내도 돼. 하지만 때리는 건 안 돼.”
감정은 허용하고, 행동은 조절하는 연습.

3. 감정 쏟아내는 ‘대체 행동’ 알려주기

‘소리 지르기 → 종이 찢기 / 쿠션 때리기’
감정은 억누르기보다 안전하게 표출할 방법이 필요하다.

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 감정은 통제 대상이 아니라, 이해 대상이다

아이도 스스로 감정이 부담스러울 수 있다.
훈육보다 먼저 필요한 건 감정을 표현해도 괜찮다는 확신.

감정을 말로 꺼내는 연습은 한 번 울기 전에, 열 번 말하게 만드는 기술이다.

 

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